2 Std. 30 Min.

Einfach

Gegrillte Gambas mit Orangensauce

Name: Gegrillte Gambas mit Orangensauce
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 20 Garnelen; 3 Knoblauchzehen; Schuss Olivenöl; 1 Orange; 150 g Orangenmarmelade; 1 Zitrone; 2 TL Butter; 1 Ciabatta

Lena Lakeberg

Miss Bacon

Soll’s ausnahmsweise was Anderes sein, als Fleisch? Dann probier’s mal mit ein paar Garnelen (im Spanischen: Gambas). Die Krustentierchen machen auf dem Grill nämlich richtig was her. Außerdem ist Seafood ja bekanntlich ein Superfood und eine absolute Proteinquelle. Dazu darf dann ruhigen Gewissens ein Bier mehr getrunken werden.

Wenn du beim nächsten BBQ richtig auftrumpfen willst, kaufst du am besten Riesengarnelen. Die hinterlassen Eindruck. Dazu gibt’s eine fruchtige Orangensauce und knusprig geröstetes Ciabatta zum Dippen (auch ne super Idee: Selbstgemachte Aioli!). Perfekter Geschmacksausgleich – und alles andere als fade! Alternativ sorgen aber auch eine Panzanella oder ein geil angemachter Nudelsalat für die gehörige Portion Kohlenhydrate.

MEIN TIPP:

Um den Darm der Garnelen zu entfernen, schneidest du den Rücken mit einem scharfen Messer von oben nach unten auf und ziehst den Darm mit der Messerspitze heraus. Danach gründlich mit Wasser abspülen.

15 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Zubereitung

2 Std.

Wartezeit

Zutaten

Für 4 Portionen

Für die Gambas

20 Garnelen

3 Knoblauchzehen

Schuss Olivenöl

Für die Sauce

1 Orange

150 g Orangenmarmelade

1 Zitrone

2 TL Butter

Als Beilage

1 Ciabatta

Equipment

Gasgrill

Nährwerte Pro Portion

494 kcal

32 g Kohlenhydrate

11 g Fett

64 g Eiweiß

Zubereitung in 5 Schritten

Für die Gambas: Den Darm der Garnelen entfernen und Gambas waschen. Knoblauch fein hacken. Gambas mit Olivenöl, Knoblauch, Salz und Pfeffer mischen und im Kühlschrank ca. 2 Stunden marinieren.

Den Grill auf mittlere direkte Hitze vorbereiten.

Für die Sauce: die Orange und Zitrone auspressen, Saft in einen kleinen Topf geben. Orangenmarmelade und Butter hinzugeben. Alles aufkochen und bei kleiner Hitze 5 Minuten einkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Gambas auf den Grill legen und von jeder Seite 4 bis 5 Minuten grillen.

Als Beilage: Ciabatta in Scheiben schneiden und auf dem Grill kurz anrösten.

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